O sa incep acest articol prin a spune ca eu sunt genul de persoana care se gandeste foarte mult la viitor. Imi fac planuri zilnic despre cum as vrea sa arate viata mea peste 1 an, peste 2 ani, peste 5, peste 10.
Ce am observat, in schimb ca viata nu se intampla mereu asa cum vrei tu, chiar daca de multe ori cu totii ne-am dori asta.
E bine sa ai un plan pe termen scurt, pe termen lung, insa e egal cu 0 daca nu esti in stare sa faci munca necesara si sa faci acele activitati zilnice care trebuie facute pentru ati atinge obiectivele si dorintele.
De fapt, daca ma uit in perspectiva, rational la modul de a trai a unui om visator care doar se gandeste la a face ceva, insa nu pune mai nimic in practica comparat cu un om practic care nu gandeste, in schimb executa in fiecare zi lucrurile necesare, o sa observ ca cel care isi cladeste un viitor mai stabil si mai prosper este cel care face ceva.
Legea atractiei e un bullshit, doar gandidu-te la ceva anume vei atrage doar nemultumire pentru ca nu vei pune niciodata in practica acele visuri marete ale tale.
Bun, dupa ce am observat pe la inceputul anului asta ca viata mea se duce pe pluta pentru ca gandesc prea mult, sunt extrem de dezorganizat si nu sunt in stare sa fac acele activitati zilnice care sa ma duca acolo unde vreau eu sa ajung, m-am hotarat sa fac niste schimbari in viata mea de zi cu zi, astfel incat sa fiu mai productiv, eficient si sa aduc mai multe rezultate in viata mea.
Dupa un lung proces care inca se desfasoara si multe peripetii, incercari, esecuri, mici succese din cand in cand, am ajuns la o concluzie. Sunt 3 elemente primordiale care ne ajuta sa fim mai productivi, eficienti, sa aducem rezultate in viata zilnica, astfel incat sa ne cladim un viitor mai bun.
Vrei sa le stii?
a) Nivelul de energie
Nivelul de energie pe care il ai intr-o zi, determina starea de bine pe care o ai, precum si eficienta si productivitatea ta. Cred ca nivelul de energie pe care cineva il are reprezinta cea mai importanta resursa. De aceea, o persoana care are o stare fizica si psihologica buna va putea atrage intotdeauna oamenii misto si rezultate in viata ei comparat cu o persoana cu un nivel scazut de energie sau care sufera de boli fizice sau psihice precum depresia.
Bun, o sa mai repet o data ca nivelul de energie pe care il ai in fiecare zi reprezinta poate cea mai importanta resursa de care dispui.
Nivelul de energie este de 4 tipuri:
- Energia fizica
- Energia emotionala
- Energia mentala
- Energia spirituala
1 Energia fizica
Energia fizica reprezinta energia de baza a unei persoane. Ea este combustibilul care ne face sa ne ridicam din pat dimineata si care ne ajuta sa trecem peste obstacole. De asemenea, energia fizica alimenteaza celelalte tipuri de energie. Energia fizica o dobandesti prin urmatorele lucruri:
- Nutritie
Unul din profesorii mei preferati de la Facultatea de Psihologie, Dragos Iliescu ne-a informat cu privire la faptul ca mancarea reprezinta elementul principal in cresterea IQ-ului. Cu alte cuvinte cu cat te hranesti mai sanatos, cu atat o sa ai parte de energie si inteligenta mai mare ca sa poti realiza sarcinile pe care le vrei tu.
- Sport
Cu totii auzim des ca e bine sa faci macar 30 de minute de miscare fizica pe zi. Cand alergi, te duci la sala, faci sport extrem sau orice fel de activitate fizica, creierul tau secreta dopamina si endorfine care iti cresc motivatia si te fac sa te simti bine. Omenirea, in ziua de azi este creata artificial cu ajutorul industrializarii si a tehnologiei, insa omul, mai precis creierul uman nu este facut pentru un stil de viata sedentar, chiar daca societatea ne cere acum asta. Daca vrei sa te simti motivat, energic si sa te simti bine, fa sport macar de 3-4 ori pe saptamana.
- Relaxare
Intr-o societatea hiper-competitiva, unde se pune pret pe munca si doar pe munca, de multe ori uitam cat de importanta e relaxarea. Insa, un creier obosit, stresat care se suprasolicita si doreste sa munceasca prea mult va avea de a face cu epuizare fizica, psihica, stres si un randament mult mai slab decat unul odihnit si relaxat.
- Somnul
Creierul are nevoie de odihna. O persoana obosita si depravata de somn va fi ca un zombie in viata reala, fara energie, miserupista, fara chef de viata. Tocmai de aceea, este indicat sa dormi 7-8 ore pe noapte in fiecare zi ca sa te poti simti energizat.
*In caz ca resimti o lipsa de energie fizica intr-unul din cele 4 compartimente: Nutritie, sport, relaxare, somn, e cazul sa faci niste schimbari.
Si asta ti-o spun eu, care ma obisnuisem sa traiesc intr-o stare constanta de letargie pentru cativa ani de zile. Credeam ca aia e starea mea naturala, insa odata ce am facut niste modificari la dieta, mi-am reglat somnul si am inceput sa fac putin sport, energia fizica de care dispun s-a modificat considerabil. Daca acum esti obosit si letargic, se poate mult mai bine. Trebuie doar sa constientizezi si sa iei atitudine.
2. Energia Emotionala
Energia emotionala este reprezentata de polaritatea energiei noastre.
Este de 2 tipuri:
Pozitiva: Sa dispui de emotii pozitive, de stare de bine psihologica, sa fii prietenos, iubitor, sociabil cu oamenii, sa vrei sa-i ajuti, sa te simti bine cu tine, sa ai o imagine buna a propriei persoane si o stima de sine inalta.
Negativa: Sa dispui de emotii negative predominant, de furie, de nervozitate, de ura, de lasitate, de negativism, de individie.
Energia emotionala are legatura predominant cu felul, cu perceptia ta despre viata. Daca predomina emotiile negative, atunci tine de tine si de gandurile tale sa creezi emotii poztive.
3 Energia Mentala
Tine de puterea de invatare, de concentrare, de atentie, de memorie, de capacitatea de a gandi, de a sustine efort si de a fi capabil sa duci sarcinile la bun sfarsit. Se poate educa prin disciplina, obiceiuri si efort. Cu cat petreci mai mult timp facand un lucru anume, cu atat capacitatea ta de a face sarcina respectiva mai bine va fi mai mare. Daca vrei sa realizezi sarcini complexe si sa faci ceva smecher cu viata ta, atunci ai nevoie sa te organizezi si sa te disciplinezi zilnic.
4 Energia Spirituala
Pentru cei care au un de ce pentru care sa traiasca. Te-ai gandit vreodata care este scopul pentru care faci ceea ce faci, care e misiunea ta pe Pamant, de ce esti aici, ce vrei sa faci mai departe si care este motivul personal pentru care faci activitatile pe care le faci acum?
Spiritualitatea este pentru acele persoane care se simt motivate intrisec de o cauza in care cred ei, pentru cei care viata nu inseamna doar ce se vede palpabil, ci si un set de credinte, principii si valori morale pentru care persoana spirituala este dispusa sa se ghideze in viata.
Daca vrei sa ai o energie spirituala, atunci trebuie sa-ti raspunzi doar la cateva intrebari:
Tu de ce esti aici pe Pamant?
Care este misiunea ta de la aceasta viata de om?
Cum o sa-ti indeplinesti aceasta misiune?
Ce esti dispus sa faci pentru a atinge scopurile tale?
*Uita-te la fiecare cantitate de energie de care dispui pentru fiecare nivel si cauta solutii pentru a creste capacitatea de energie de care dispui.
b) Managementul Timpului
Cu totii avem 24 ore pe zi, iar o ora are 60 de minute sau 3600 de secunde pentru toti, dupa cum zicea “Perversul de pe Targu Ocna”.
Insa, desi timpul este la fel pentru toti, nu toti ne petrecem sau consumam timpul la fel.
Degeaba, iti faci planuri despre cum vrei sa arate viitorul tau daca in cele 24 de ore pe care le ai, timpul ti-l petreci facand activitati care sunt neproductive si te lasa fara energie.
Cum din fire, sunt groaznic in a-mi organiza timpul si de putin timp m-am hotarat sa-mi fac un business pe internet si sa si-l pun in practica, adica sa am si rezultate, mi-am dat seama ca muncind cand am eu chef, nu o sa-mi aduca rezultatele pe care eu le doresc, asa ca am hotarat sa-mi organizez timpul mai eficient.
De aceea, m-am hotarat sa ma folosesc de tooluri pentru organizarea timpului.
Agenda
In fiecare dimineata, dupa ce ma trezesc si fac activitatile de dimineata, imi notez in agenda sarcinile pe care le am de facut in ziua respectiva. La atat ma rezum, astfel incat sa fie cea mai simpla varianta posibila. Imi notez activitatile importante pe care trebuie sa le fac in ziua respectiva.
Avand activitatile notate intr-o agenda fizica, ma ajuta sa am o claritate foarte mare asupra a ce trebuie eu sa fac, ma ajuta la prioritizare. Asa, ca odata ce stiu ce am de facut, mai ramane doar sa lucrez.
Iti recomand cu cea mai mare caldura sa-ti iei o agenda. Daca esti o persoana organizata, e posibil sa ai deja una. In schimb, daca esti o persoana dezorganizata, atunci crede-ma ai nevoie de una.
Pe langa asta, poti sa-ti personalizezi agenda cum vrei tu in functie de mai multe rubrici, coloane, idei, stari, obiective pe termen scurt, pe termen lung. Ai toata libertatea.
Timer
Bun, stii ce ai de facut intr-o anumita zi. Insa faci cu adevarat asta? Sa presupunem ca iti propui sa lucrezi la o anumita sarcina intre orele 10.00-14.00.
Si te apuci de lucru, mai stai 10 minute pe Facebook, 13 pe youtube, mai mananci ceva, te mai suna un prieten si tot asa. Si iti dai seama ca din timpul ala in care tu consideri ca ai lucrat, de fapt mai mult ai stat, facand orice altceva care nu a fost productiv.
Traim intr-o era a tehnologiei care ne acapareaza atentia si ne face sa fim distrasi foarte usor.
Pentru asta, eu iti recomand un timer. In momentul de fata, timerul meu este de fapt un dispozitiv care teoretic ar trebui folosit pentru fierberea oualelor.
Doar ca merge foarte bine ca un timer/cronometru pentru sarcinile de munca.
Il setez frumos la 50 de minute, iar odata ce s-a scurs timpul, se aude un sunet, un cucurigu, asa ca ma opresc din munca. Dupa, iau o pauza de 10-15 minute si o iau de la capat.
Timerul ma ajuta mult mai mult sa imi concentrez atentia, astfel ca stiu ca atunci cand lucrez, lucrez, iar cand fac pauza, ma relaxez si imi deconenctez creierul de la munca.
c) The Snowball Effect/ Principiul Obiceiului Zilnic
Pe romanese s-ar numi, efectul bulgarelui de zapada. Doar ca e mult mai clar definit ca principiul obiceiul zilnic.
Care e logica din spatele acestui principiu. Daca vrei sa faci ceva maret, sa creezi o afacere, sa scrii o carte, sa devii bun in orice domeniu, sa creezi o opera de arta, niciodata nu o sa ajungi acolo facand un sprint, ci un maraton.
Daca vrei sa urci pe un munte pe picioare, nu poti sa-ti propui: “eu o sa ajung pe varful Everestului” si gata esti deja teleportat acolo. Nu, daca vrei sa urci pe un munte o iei pas cu pas. Daca vrei sa ajungi bun intr-un domeniu, o iei pas cu pas.
Aceeasi activitate repetata zilnic, te va face sa devii bun intr-un domeniu.
Cand faceam Karate, Senseiul meu, Dan, imi spunea ca ai nevoie de 10.000 de ore ca sa stapanesti o anumita abilitate si sa devii bun intr-un domeniu. Iar, aceasta afirmatie are radacina in studiile facute de oamenii de stiinta, unul dintre ei, fiind Malcolm Gladwell, care au studiat ce ii determina pe oameni sa atinga succesul intr-un domeniu.
Eu n-am ajuns Bruce Lee pentru ca m-am lasat de karate dupa 1 an.
Revenind la principiul bulgarelui sau al obiceiului zilnic, nici macar nu trebuie sa vezi “unde te duce” acest obicei.
Important e sa faci, sa lucrezi la o anumita abilitate azi, in ziua prezenta. Faci asta azi, faci asta maine si o sa vezi ca dupa ceva timp o sa devii un expert in acea abilitate.
Devenim ceea ce facem zilnic repetat. De aceea, te incurajez sa lucrezi zilnic cate 2-4 ore intr-o activitate care iti place si care e utila in cariera ta si o sa vezi ca dupa o perioada de timp acea activitate o sa se transforme intr-o abilitate foarte folositoare pe care o posezi.
Daca vrei sa ajungi un om de succes in viata si sa-ti creezi o viata smechera, traita la maxim in care sa te bucuri de ea in toata splendoarea ei, iti reamintesc ca poti ajunge acolo chiar de acum., concentrandu-te pe 3 aspecte: Nivelul de Energie, Managementul timpului si aplicand corect principiul obiceiului zilnic.
Cu drag,
Alex Combei
-Omul care devine productiv-
Romanian
English